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스트레인(strain)과 스프레인(sprain) 스트레인(strain)과 스프레인(sprain)은 둘 다 부상을 나타내는 의학 용어입니다. 스트레인: 좌상 스트레인은 주로 근육과 힘줄(건)에 생기는 손상을 의미합니다. 근육 또는 힘줄이 과도한 물리적인 힘에 노출되거나 너무 긴 시간 동안 사용되면 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 근육 또는 힘줄은 늘어나거나 파열될 수 있으며, 이는 통증, 염증, 출혈 및 기능적 제한을 일으킬 수 있습니다. 스트레인은 일상생활에서의 운동 부상, 갑작스러운 움직임, 부적절한 자세, 과도한 무게를 들거나 체외 활동 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 스프레인: 염좌 스프레인은 관절 부위 주변의 인대(리가멘트) 또는 인대와 관련된 구조에 손상이 있는 상태를 의미합니다. 스프레인은 일반적으로 관절이 부적절하게 움직이거나 과도.. 2023. 7. 20.
마사지나 물리치료 후 통증이 더 증가 하는 이유 물리치료를 받은 후 통증이 증가하는 현상은 왜 발생하며 어떻게 대처해야 할까요? 1. 초기 통증 증가의 원인 신체 부하 변화: 물리치료는 환자의 신체 부하와 움직임을 변화시키는데, 이로 인해 초기에는 통증이 증가할 수 있습니다. 근육 긴장: 물리치료는 근육을 자극하고 활성화시킵니다. 이로 인해 초기에는 근육의 긴장이 증가하고 이는 통증을 유발할 수 있습니다. 조직 염증: 부상이나 질병으로 인한 염증이 있는 부위에서 물리치료를 시행하면 초기에 통증이 증가할 수 있습니다. 2. 통증 증가 기간 환자 개인에 따라 다를 수 있고 부위에 따라 몇 시간부터 며칠까지 다를 수 있습니다. 3. 물리치료 후 통증 증가 시 대처 방법 물리치료를 받은 후 통증이 증가할 경우 아래와 같이 해보세요: 3.1 휴식과 얼음 적용:.. 2023. 7. 19.
수유 자세 이상으로 어깨가 아픈 경우 수유 중 근골격 통증은 수유 엄마들 사이에서 흔하게 나타나는 문제 중 하나입니다. 올바른 자세를 유지 하지 않고 장기간 아기를 수유하면 어깨, 목, 상부등의 통증을 유발 할 수 있습니다. 어깨가 아픈 경우 견갑거근에 문제가 발생 할 수있습니다. 이에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 견갑거근 문제 견갑거근은 어깨 근육 중 하나로, 수유 중에 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다: 견갑거근 피로: 수유 중에 팔을 고정하는 동안 견갑거근은 계속해서 사용되며, 피로와 뻐근함이 발생할 수 있습니다. 견갑거근 긴장과 경직: 잘못된 자세나 지속적인 압력으로 견갑거근은 긴장과 경직을 유발하고 어깨 관절의 움직임을 제한할 수 있습니다. 견갑거근 염좌: 지속적인 스트레인으로 인해 견갑거근 염좌가 발생할 수 있으며.. 2023. 7. 19.
웹 디자이너들을 위한 목 통증 예방과 관리 안녕하세요! 이번에는 웹 디자이너들을 위해 목 통증에 대한 예방과 관리에 대해 알아보려고 합니다. 웹 디자이너로서 장시간 컴퓨터에 앉아 작업하다보면 목과 어깨에 피로와 통증이 쌓일 수 있습니다. 이 글에서는 웹 디자이너들이 목 통증을 예방하고 관리하기 위해 적용할 수 있는 전략과 도움이 될 수 있는 팁을 소개하겠습니다. 목 통증의 원인 잘못된 자세: 장시간 앉아 작업하다 보면 올바른 자세를 유지하기 어려울 수 있습니다. 너무 높거나 낮은 화면 위치: 화면 위치가 목의 자연스러운 각도와 맞지 않을 경우 목에 부담이 가게 됩니다. 스트레스: 업무 압박이나 긴장 상태는 근육 긴장을 유발하여 목 통증을 일으킬 수 있습니다. 목 통증 예방을 위한 전략 올바른 자세 유지: 자세에 주의하며 등과 목을 편안한 자세로 .. 2023. 7. 19.
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