공부 내용 정리 한국강의3 허리 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 허리 디스크 통증: 원인과 이해 허리 통증은 많은 사람들에게 익숙한 불편함 중 하나입니다. 허리 디스크를 환자가 오면 허리를 앞으로 숙이는 동작을 피하고 요추의 전만 ( 허리를 뒤로 젖히는 자세)를 하는 운동을 하도록 물리치료 학과 시간에 배웠고 실제 환자들을 치료 할 때도 그 방법을 많이 권합니다. 하지만 내가 가졌던 생각은 그런다고 그것이 치유 될까? 라는 의구심이 있었는데 얼마전 EBS 건강에서 걷는 자세만 바꿔도 허리 통증이 사라진다. 척추의 신 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법을 통해 이 치료법에 대한 확실한 확신을 얻게 되었습니다. " 좋은 자세로 가만히 있으면 디스크는 스스로 붙는 힘이 있어서 시간이 흐르면 좋아진다." 라고 정선근 교수님은 말씀 하셨습니다. 디스크에 .. 2023. 10. 19. 발편한 세상의 김범수교수님 발의 코어 근육을 강화시켜라! 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! 김교수님의 맨발 걷기의 효과에 대한 영상을 시청하는 중 "발의 코어" 라는 단어가 나와서 신기하고 생소해서 찾아 보게 되었는데 이미 설명 해 놓으셨더군요 ^^ 저처럼 발에도 코어 근육이 있다는 것을 궁금 하신 분들이 있을 것 같아서 영상을 보고 정리 해 드립니다. 영상을 직접 보기 원하시는 분들은 "발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)" 을 누르시면 바로 시청 하실 수 있습니다. 많은 사람들이 몸의 코어 근육의 중요성을 알고 있지만, 발의 코어 근육 역시 중요한 부분입니다. 발 코어 근육이 약하다면 다양한 발병의 근원이 될 뿐만 아니라 발의 증상이 낫지 않.. 2023. 10. 19. 발편한 세상의 김범수 교수님이 말씀하신 맨발 걷기 효과와 주의 할 점 얼마전 TV에서 맨발 걷기가 건강에 좋다해서 왜 그런지 찾아 보다가 발편한 세상의 김범수 교수님께서 하신 유튜브 강의가 있어서 정리해서 올려 봅니다. 혹시 저 처럼 궁금하신 분들은 글을 읽어 보시고 강의도 들어 보시면 좋을 것 같아요 목소리가 차분하니 좋으시네요 ^^ 발편한 세상의 김범수 교수님 유튜브 바로 가기 눌러 주세요 인간의 자연적 발걸음 인간은 원래 맨발로 다니도록 태어났어요. 하지만 아기가 첫 발걸음을 시작하면서부터 신발을 신게 되고, 평생 동안 바른 신발의 보호를 받게 됩니다. 그렇게 너무 신발에 의존하다 보면 발이 조금씩 퇴화될 수 있어요. 발의 중심, 풋코어 근육 발의 안정성과 기능을 담당하는 근육들을 풋코어 근육이라고 합니다. 이 근육들은 주로 발가락을 벌리고 오므리는 역할을 하며, 울.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
