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이상근 증후군 Piriformis syndrome: 원인, 증상, 치료 및 예방법 이상근 증후군은 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 좌골신경을 누르면서 발생하는 통증과 불편한 증상을 일컫는 질환입니다. 나이와 상관없이 다양한 원인으로 발생하며, 일상 생활에서 주의해야 할 중요한 문제입니다. 이상근 증후군의 원인 이상근 증후군은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 외상: 엉덩이나 고관절 부위에 외상적인 상황으로 인해 이상근이 압박되거나 자극받는 경우가 있습니다. 무리한 운동: 장거리 달리기 등 과도한 운동으로 인해 이상근이 과도하게 사용되는 경우가 있습니다. 평소 자세: 다리를 자주 꼬거나 잘못된 자세로 인해 이상근이 긴장되는 경우가 있습니다. 이상근 증후군의 증상 이상근 증후군은 주로 허리, 다리, 엉덩이 부위에 다양한 증상들이 나타납니다. 통증: 허리, 다리, 엉덩이 부위에서 통증이 발생.. 2023. 8. 2.
근육과 마그네슘: 건강과 편안함을 위한 필수 조합 현대 사회에서는 스트레스와 근육통이 일상적인 문제로 자리잡고 있습니다. 이런 상황에서 우리 몸의 근육과 건강을 지키기 위해 꼭 알아두어야 할 영양소가 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공하여 스트레스를 줄이고 근육을 편안하게 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘이 어떻게 우리의 근육과 건강에 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘과 근육의 상호작용 마그네슘은 신체 내에서 근육을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 움직이는 데에는 칼슘과 마그네슘이 함께 작용하여 근육을 수축하고 이완시키게 합니다. 이러한 균형적인 작용으로 근육은 움직임과 편안함을 유지할 수 있습니다. 마그네슘의 기능 스트레스 관리: 마그네슘이 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 스트레.. 2023. 8. 2.
관절낭에 대해서 Joint capsule 관절낭: 우리 몸의 움직임을 보호하는 밀폐된 가방 우리 몸의 관절은 뼈와 뼈가 서로 만나는 부분입니다. 이 관절을 보호하고 안정성을 유지하는 중요한 역할을 수행하는 것이 바로 "관절낭"입니다. 관절낭은 밀폐된 가방 또는 막으로, 관절을 둘러싸고 있습니다. 이 가방은 관절 내부에 있는 유수체를 보호하고 유지하여 움직임을 원활하게 만들어줍니다. 유수체: 관절을 윤활하고 완충하는 유용한 액체 관절낭 내부에는 유수체라는 특별한 액체가 채워져 있습니다. 유수체는 점성이 높은 액체로, 관절을 윤활하고 부드럽게 만드는 역할을 담당합니다. 이로 인해 관절이 마찰을 최소화하고 부드러운 움직임이 가능해집니다. 또한, 관절에 가해지는 압력을 완충하여 충격을 흡수하는 역할도 수행합니다. 이를 통해 관절의 내구성과 건강을 유지.. 2023. 8. 2.
천식 관리에 도움되는 물리치료 방법 Asthma 천식 관리에 도움되는 물리치료 방법 안녕하세요! 오늘은 천식 환자들을 위한 효과적인 물리치료에 대해 알아보려고 합니다. 천식은 기관지 염증으로 인해 기관지가 좁아지고 점막 분비물이 증가하는 만성적인 폐 질환입니다. 이로 인해 호흡이 어려워지고 기침 등의 증상이 나타나며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 천식 흡입기 사용법 흡입기는 약물을 효과적으로 폐로 전달하여 기관지를 확장시키는 장치로, 천식 관리에 중요한 역할을 합니다. 흡입기 사용법은 다음과 같습니다. 손을 깨끗하게 씻은 후, 흡입기 뚜껑을 열고 내부에 들어 있는 약물 통을 살짝 흔들어 약물을 균일하게 섞어줍니다. 입을 최대한 크게 벌리고 깊게 들이쉬는 것이 중요합니다. 흡입기를 사용하는 동안은 머뭇거림 없이 깊게 내쉬어 약물을 효과적으로 .. 2023. 7. 31.
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