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엄지벌림근 (무지 외전근) Abductor Hallucis Muscle Abductor Hallucis Muscle - 발의 중요한 근육 안녕하세요! 오늘은 우리 발의 내재 근육 중 하나인 'Abductor Hallucis Muscle'에 대해 이야기하려고 합니다. 많은 사람들이 발에 대해 생각할 때, 주로 발가락 끝부분에 초점을 맞추곤 합니다. 하지만 오늘은 엄지발가락 쪽에 있는 근육인 엄지 벌림근에 대해 이야기 해보겠습니다. 이 근육은 엄지 발가락을 움직이는데 중요한 역할을 하며, 발이 제 기능을 하도록 도와줍니다. 그러면 'Abductor Hallucis Muscle'에 대해 자세히 알아보겠습니다. Abductor Hallucis Muscle의 해부학 구조 'Abductor Hallucis Muscle'는 발의 하부 근육 중 가장 하부에 위치한 근육입니다. 이 근육은 .. 2023. 10. 20.
허리 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 허리 디스크 통증: 원인과 이해 허리 통증은 많은 사람들에게 익숙한 불편함 중 하나입니다. 허리 디스크를 환자가 오면 허리를 앞으로 숙이는 동작을 피하고 요추의 전만 ( 허리를 뒤로 젖히는 자세)를 하는 운동을 하도록 물리치료 학과 시간에 배웠고 실제 환자들을 치료 할 때도 그 방법을 많이 권합니다. 하지만 내가 가졌던 생각은 그런다고 그것이 치유 될까? 라는 의구심이 있었는데 얼마전 EBS 건강에서 걷는 자세만 바꿔도 허리 통증이 사라진다. 척추의 신 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법을 통해 이 치료법에 대한 확실한 확신을 얻게 되었습니다. " 좋은 자세로 가만히 있으면 디스크는 스스로 붙는 힘이 있어서 시간이 흐르면 좋아진다." 라고 정선근 교수님은 말씀 하셨습니다. 디스크에 .. 2023. 10. 19.
척추 관련 질환 정보 척추관 협착증과 척추 협착증: 둘의 차이는? 척추관 협착증과 척추 협착증의 정의 척추관 협착증과 척추 협착증은 두 가지 다른 의학적 용어로 들릴 수 있지만, 실제로는 같은 의미를 가집니다. 척추관 협착증은 척추 협착증의 한국어 명칭으로, 척추의 중앙 통로가 좁아져 척추 신경에 압력을 가하는 질병을 가리킵니다. 원인과 발생 메커니즘 이 질병의 주요 원인은 연령과 골관절염입니다. 연령이 들수록 척추의 변형이 발생하며, 골관절염은 척추 관절에 염증을 유발하여 조직을 압박시키는 역할을 합니다. 주요 증상 비교 척추관 협착증의 주요 증상은 통증, 허리 통증, 다리 통증, 허리와 다리의 약한 감각 등이 있습니다. 척추 협착증도 비슷한 증상을 보이지만, 실제로 둘 사이에 큰 차이점은 없습니다. 진단과 검사 방법 이 .. 2023. 10. 19.
엄지발가락 통증과 엄지 발가락의 이야기 엄지발가락 통증과 엄지 발가락의 이야기 엄지 발가락, 우리 발의 중심에서 나온 작은 신호탑이죠. 그러나 종종 무시되는 부분 중 하나이기도 합니다. 오늘은 엄지 발가락에 관한 모든 것을 다뤄보겠습니다. 엄지 발가락 통증, 엄지 발가락의 형태 변화, 그리고 엄지 발가락을 위한 신발 선택까지 모두 소개하겠습니다. 엄지 발가락: 우리 발의 중심 우리 발가락 중 엄지 발가락은 중요한 역할을 합니다. 그것이 없으면 우리 발은 균형을 잃고 걷기가 어려워질 것입니다. 엄지 발가락의 중요성을 알면서 이해하면 더 많은 관심을 가질지도 모릅니다. 엄지 발가락 통증의 원인 엄지 발가락 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 신발 선택의 중요성:올바른 신발을 선택하지 않으면 엄지 발가락에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있.. 2023. 10. 19.
족저 근막염 (Plantar Fasciitis)란? 족저 근막염은 족저근막염은 아침 또는 긴 시간 동안 서 있거나 걷은 후 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 흔한 상태입니다. 이는 발의 바닥을 가로지르는 두께 있는 조직인 족저근막이 염증을 일으킬 때 발생합니다. 족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 정의됩니다. 이 섬유띠는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 주며, 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.이러한 불편의 주요 원인은 종종 발에 대한 적절한 스트레칭과 관리 부족입니다. 족저 근막의 기능과 중요성 족저 근막은 발의 구조를 지탱하고 지지하는 역할을 합니다. 그것은 우리가 걷거나 달리거나 뛰거나 서 있는 동안 발의 형태와 아치를 유지하는 데 중.. 2023. 10. 19.
족저 근막에 대해서 What is the Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis)? 족저 근막염에 대해 공부하다가 족저근막에 대한 설명을 잘 해주는 영상 (What is the Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis) 이 있어서 정리 해 봅니다. 자세히 보기 원하시는 분들은 영상 눌러서 확인 해 보실 수 있습니다 족저 근막Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis)이란 무엇인가요? 족저 근막Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis) 정의와 별칭 인간의 발은 우리 일상 생활에서 상당히 중요한 부분입니다. 하지만 우리 발 아래 숨겨진 고유의 구조물, '플란타 패시아(Plantar Fascia)' 또는 '플란타 아포네우로시스(Plantar Aponeurosis)'가 정확히 무엇인지, 그 구조와 기능, 그리고 발생할 수 있는.. 2023. 10. 19.
발편한 세상의 김범수교수님 발의 코어 근육을 강화시켜라! 발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! 김교수님의 맨발 걷기의 효과에 대한 영상을 시청하는 중 "발의 코어" 라는 단어가 나와서 신기하고 생소해서 찾아 보게 되었는데 이미 설명 해 놓으셨더군요 ^^ 저처럼 발에도 코어 근육이 있다는 것을 궁금 하신 분들이 있을 것 같아서 영상을 보고 정리 해 드립니다. 영상을 직접 보기 원하시는 분들은 "발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)" 을 누르시면 바로 시청 하실 수 있습니다. 많은 사람들이 몸의 코어 근육의 중요성을 알고 있지만, 발의 코어 근육 역시 중요한 부분입니다. 발 코어 근육이 약하다면 다양한 발병의 근원이 될 뿐만 아니라 발의 증상이 낫지 않.. 2023. 10. 19.
발편한 세상의 김범수 교수님이 말씀하신 맨발 걷기 효과와 주의 할 점 얼마전 TV에서 맨발 걷기가 건강에 좋다해서 왜 그런지 찾아 보다가 발편한 세상의 김범수 교수님께서 하신 유튜브 강의가 있어서 정리해서 올려 봅니다. 혹시 저 처럼 궁금하신 분들은 글을 읽어 보시고 강의도 들어 보시면 좋을 것 같아요 목소리가 차분하니 좋으시네요 ^^ 발편한 세상의 김범수 교수님 유튜브 바로 가기 눌러 주세요 인간의 자연적 발걸음 인간은 원래 맨발로 다니도록 태어났어요. 하지만 아기가 첫 발걸음을 시작하면서부터 신발을 신게 되고, 평생 동안 바른 신발의 보호를 받게 됩니다. 그렇게 너무 신발에 의존하다 보면 발이 조금씩 퇴화될 수 있어요. 발의 중심, 풋코어 근육 발의 안정성과 기능을 담당하는 근육들을 풋코어 근육이라고 합니다. 이 근육들은 주로 발가락을 벌리고 오므리는 역할을 하며, 울.. 2023. 10. 19.
뼈의 압력과 긴장이 힘줄 문제에 미치는 영향 힘줄 문제는 뼈의 압력과 관련이 있습니다. 뼈는 단단하고 힘줄은 부드럽기 때문에 이 두 가지가 접촉하면 마찰이 발생하여 힘줄 손상을 야기할 수 있습니다. 연구에 따르면 힘줄 문제의 상당 부분은 힘줄이 뼈에 부착되는 내부 부위에서 발생한다고 합니다. 이를 "엔시시스"라고 합니다. 그러나 여기에는 어려운 문제가 있습니다: 힘줄이 뼈와 계속해서 접촉하기 때문에 그들이 가하는 압력을 피할 수 있을까요? 이 문제를 자세히 살펴봅시다. 뼈와 힘줄의 상호작용 뼈와 힘줄에 관한 이야기에서 둘은 분리할 수 없습니다. 힘줄은 뼈와 밀접하게 연결되어 있어, 뼈가 가하는 압력을 피할 수 있을까요? 연구 저자의 의견에 따르면 거의 불가능하다고 합니다. 그래서 우리가 힘줄을 가지고 있다면 뼈의 압력은 불가피한 동반자입니다. 긴장.. 2023. 10. 19.
요방형근 Quadratus Lumborum (QL) - 척추측면 근육의 핵심 이 글에서는 Quadratus Lumborum (QL) 근육에 대해 자세히 알아보겠습니다. QL 근육은 어떤 근육인지, 그 구조와 기능, 그리고 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지를 다룰 것입니다. 이 근육은 척추와 허리 부위의 안정성을 유지하고, 숨 쉬는 것에서부터 엉덩이와 허벅지까지 우리 몸의 핵심 부위와 연결되어 있습니다. QL 근육의 구조 QL 근육은 척추측면 근육의 가장 깊은 부분에 위치한 근육으로, 갈비뼈 1에서 5의 횡문에 연결되며 12번째 갈비뼈의 아랫부분에도 연결됩니다. 이 근육은 평평하고 사각형 모양을 가지고 있으며, 척추측면 근막의 일부로 중요한 역할을 합니다. QL 근육의 기능 QL 근육은 제12 흉추 신경과 요추 척추 신경의 척추신경 뿌리를 통해 신경 공급을 받습니다. QL 근육은 .. 2023. 10. 18.
서로 다른 원리에 기반을 둔 서양 의학과 동양 의학 서로 다른 원리에 기반을 둔 서양 의학과 동양 의학 서양 의학과 동양 의학은 비슷한 점이 있음에도 불구하고 매우 다릅니다. 이러한 두 가지 의학 분야의 장단점을 먼저 검토하고, 서양 의학과 동양 의학을 연결함으로써 어떤 이점을 얻을 수 있는지에 대한 아이디어가 나왔습니다. 이를 위해 두 의학 분야의 공통점에 주목하여 중국 전통 의학의 작용 메커니즘과 독성의 더 깊은 이해를 도울 수 있는 방안을 탐구하는 것이 중요하다는 결론을 내립니다. 또한, 에너지 관점이 동양과 서양 의학을 통합하는 기초를 제공할 수 있다는 제안이 있습니다. 1. 서양 의학과 동양 의학의 다른 원리 서양 의학과 동양 의학은 모두 인간 건강을 케어하는데 중요한 역할을 하지만, 그 기초에는 큰 차이가 있습니다. 서양 의학은 주로 과학적 방.. 2023. 10. 18.
마사지나 물리치료후 더 아픈 이유 강도 높은 물리치료의 여파: 근육 통증 이해하기 DOMS: 무엇이며 왜 발생하는가? 지연성 근육통(DOMS)이란 무엇인가요? 지연성 근육통, 또는 DOMS로 알려진 것은, 체력을 듬뿍 사용하거나 강도 높은 물리치료 세션 후 1-2 일 동안 경험하는 근육의 불편함과 통증을 나타냅니다. 체력을 듬뿍 사용하는 엄격한 운동 루틴이나 강도 높은 물리치료 세션을 받는 사람에게 흔하게 나타납니다. DOMS의 과학적 이해 DOMS는 근육 섬유의 미세한 파열로 인해 발생하며, 특히 근육이 길어지면서 긴장하게 되는 궤도 운동 중에 발생합니다. 이러한 미세 손상은 몸의 염증 반응을 유발합니다. DOMS의 이점 믿거나 말거나, DOMS는 진전의 지표일 수 있습니다. 근육이 더 많은 작업을 처리할 수 있도록 적응하고 강화되고 .. 2023. 10. 17.

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