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60도에서 120도에서 일어나는 어깨 통증 어깨 충돌 증후군 가끔 어깨 통증을 느끼신 적이 있나요? 그럴 경우 어깨 충돌 증후군에 걸릴 수 있습니다. 이 상태는 견갑골이 제대로 움직이지 않아 발생하며, 이로 인해 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군의 증상 어깨 충돌 증후군의 주요 증상은 팔을 머리 위로 뻗을 때 더 심해지는 어깨 통증, 그리고 근력 감소와 움직임 범위 제한입니다. 처음에는 통증이 지나다니는 것처럼 느껴질 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 지속적으로 나타날 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군의 원인 어깨 충돌 증후군을 유발하는 여러 가지 원인이 있습니다. 하나는 종종 스포츠 선수나 노동직 종사자에서 볼 수 있는 팔의 반복 운동입니다. 또 다른 원인은 올바르지 않은 자세로 어깨에 더 큰 스트레인을 가할 수 있습니다. 어.. 2023. 11. 8.
어깨 문제중 하나 어깨 충돌 증후군 Shoulder impingement Syndrome 어깨 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome 또는 Subacromial Impingement Syndrome)은 어깨의 문제 중 하나로, 어깨 상단 부분에서 발생하는 염증과 인대 압박으로 인해 발생하는 통증과 불편을 포함합니다. 어깨 충돌 증후군(SIS)의 주요 증상은 개인이 팔을 머리 위로 올리거나 뒤로 뻗을 때 발생하는 통증입니다. 이 통증은 어깨 부위에서, 팔의 꼭대기 근처에서 또는 팔의 외부를 따라 발생할 수 있으며, 자주 밤에나 해당 어깨에 누웠을 때 나타납니다. 2023. 11. 8.
파킨슨병 평가 척도 3가지 파킨슨병 평가 척도 1. 통합 파킨슨병 평가 척도 (Unified Parkinson's Disease Rating Scale, UPDRS) UPDRS는 파킨슨병의 다양한 측면을 평가하는 데 널리 사용되는 척도로, 운동 기능, 비운동적 일상 생활 경험 및 운동 합병증을 평가합니다. 이것은 네 부분으로 구성되어 있으며, 질병의 중증도와 진행상태를 평가하는 데 유용합니다. 2. 헨 앤 야르 척도 (Hoehn and Yahr Scale) 이 척도는 파킨슨병의 진행 상태를 기반으로 분류하는 데 사용되며, 한쪽 몸의 가벼운 증상부터 심한 장애까지 다양한 단계로 범위가 나뉩니다. 이것은 질병의 임상 단계와 진화 방식을 이해하는 데 도움이 됩니다. 3. 웹스터 평가 척도 (Webster Rating Scale) 웹스터.. 2023. 11. 4.
헤르니아 디스크 (Herniated Disc) 주로 요추 또는 경추에 발생 헤르니아 디스크 (Herniated Disc)헤르니아 디스크는 디스크가 빠져나온 것, 파열된 디스크 또는 버글링 디스크로도 알려져 있는 흔한 척추 질환으로, 척추의 다양한 부분에서 발생할 수 있지만 주로 허리 (요추 척추) 또는 목 (경추 척추) 부분에서 발생합니다.원인:헤르니아 디스크는 일반적으로 노화로 인한 척추의 마모로 발생하지만 부상 또는 무거운 물을 들 때도 발생할 수 있습니다. 이 상태는 디스크 간 공간에서 핵 풀포술스의 이동을 포함하며, 이로 인해 통증 및 다른 증상이 발생할 수 있습니다 .증상:일반적인 증상으로는 통증, 무감각, 어지러움 또는 영향을 받는 부위의 약화가 포함됩니다. 구체적인 증상은 헤르니아 디스크의 위치와 영향을 받는 신경에 따라 다를 수 있으며, 어떤 경우에는 헤르니아 디.. 2023. 11. 3.
디스크 돌출 (Disc Protrusion) 디스크 돌출 (Disc Protrusion) 디스크 돌출은 척추를 영향을 주는 흔한 상태로, 인간의 척추를 관통하는 각 디스크의 소프트한 내부 핵심인 핵 풀포술스 (nucleus pulposus)가 외부 층인 섬유륜 (annulus fibrosus)을 통과하여 척추 경막관으로 확장하거나 인근 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. 증상: 일반적인 증상으로는 등 또는 목 통증, 방사 통증, 무감각, 혹은 어지러움, 그리고 근육 약화가 포함됩니다. 구체적인 증상은 돌출의 위치와 심각도에 따라 다를 수 있습니다. 원인: 디스크 돌출은 연령과 관련된 마모, 부상 또는 물건을 들 때 부적절한 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 유전자 및 생활 양식 요인도 기여할 수 있습니다. 진단: 의료 전문가는 신체 검사, 영상 검.. 2023. 11. 3.
섬유륜 Annulus Fibrosus 섬유륜 (Annulus Fibrosus) 섬유륜륜 (Annulus Fibrosus)은 척추 내의 디스크 구성 요소 중 중요한 부분입니다. 이것은 척추의 각 척추뼈 사이의 쿠션 또는 충격 흡수기 역할을 합니다 위치: 척추뼈 간의 디스크 내부에 있으며, 이 디스크는 척추뼈 사이의 쿠션 또는 충격 흡수기 역할을 합니다. 구조: 섬유연골과 제1형 콜라겐 섬유로 구성되어 있습니다. 이러한 섬유는 척추뼈 사이에서 비스듬히 놓여 있으며, 원형 타이어의 구조와 유사하게 동심원 모양의 링 또는 층으로 배열됩니다. 기능: 디스크 내부의 연골과 유사한 젤 같은 핵플루소스를 둘러싼 강력한 외부 링 역할을 합니다. 이것은 구조적 지원을 제공하며 압축력을 저항하며 디스크의 모양과 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 손상과 파열.. 2023. 11. 3.
디스크 추출 Disc Extrusion 디스크 추출 (Disc Extrusion) 디스크 추출 (Disc Extrusion)은 섬유륜 (annulus fibrosus)이라고 불리는 디스크 외벽이 파열되어 디스크 내부 물질이 척추 경막관 내부로 스며들게 되는 상태를 말합니다. 이것은 디스크 탈출 (Disc Protrusion)과는 다르며, 디스크 물질이 최소한 하나의 평면으로 더 멀리 확장된다는 점에서 차이가 있습니다. 원인: 이는 연령 관련 퇴화나 디스크 외벽 (섬유륜)에 손상이 생긴 경우에 발생할 수 있습니다. 증상: 디스크 추출이 신경의 위치와 압박에 따라 등 통증, 방사 통증, 쇄약 및 마비와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 진단: 진단은 일반적으로 임상 평가, MRI와 같은 영상 검사, 그리고 증상에 대한 의료 전문가와의 상담을 포함.. 2023. 11. 3.
중년의 척추 질환 중 하나 척추관 협착증 Spinal stenosis 척추관 협착증이란 무엇인가요? 우리 몸에서 척추는 매우 중요한 역할을 합니다. 척추는 여러 개의 뼈로 이루어져 있고, 이 뼈들 사이에는 신경이 통과하는 통로가 있습니다. 이 통로를 '척추관'이라고 부르죠. 척추관 협착증의 정의 Spinal stenosis 척추관 협착증은 척추관이 좁아져서 신경이 눌리는 질환을 말합니다. 이는 특히 척추의 아랫부분, 즉 요추 부위에서 흔히 발생합니다. 척추관 협착증의 증상 퇴행성 척수 협착증은 주로 50대와 60대에 발생하는 질환으로, 초기 증상으로는 허리 통증이 빈번하게 나타납니다. 이런 통증은 다른 질환과 혼동될 수 있으며, 때로는 엉덩이나 항문 쪽으로 찌르거나 쥐어짜는 듯한 느낌, 또는 타는 것 같은 통증으로 나타납니다. 이와 함께 다리의 감각장애와 근력저하가 동반되.. 2023. 11. 2.
요골 신경 마비 Radial nerve palsy , Saturday night syndrome 요골신경마비는 요골신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 팔을 지나는 요골신경이 영향을 받을 때 발생합니다. 이 질환은 음주 후 불량한 자세로 잠을 자는 경우와 관련이 있으며 "토요일 밤의 마비" 또는 "허니문 마비"로 불리기도 합니다. 요골신경마비의 증상 요골신경마비의 주요 증상은 손목하수 현상과 감각 이상입니다. 손목하수 현상은 손목의 감각 저하와 손의 힘이 약화하는 증상을 나타내며, 손등과 아래팔 쪽의 감각도 떨어질 수 있습니다. 원인 및 발생 배경 요골신경마비는 주로 압박이나 허혈성 손상으로 발생하며, 음주 후 불량한 자세로 잠을 자거나 외부 손상 및 신경독 주입에 의해 발생할 수 있습니다. 진단과 치료 요골신경마비의 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와의 상담이 필요하며, 신경 전도 검사나 근.. 2023. 11. 1.
제2의 심장 종아리 근육 비복근 (장딴지근, Gastrocnemius) 비복근의 정의 구조와 기능 비복근은 두 개의 머리로 이루어져 있으며, 무릎 위에서 시작하여 뒤꿈치까지 이어집니다. 이 근육은 무릎, 발목, 및 아래쪽 발 관절을 지나며 총 세 개의 관절을 거쳐 힘을 전달합니다. 또한 힘내쇼 58화 종아리 통증에 주목해야 하는 이유 1탄에서 나왔듯이 하지에 70% 있는 혈액을 상지로 올려 주는 역할을 하기 때문에 제2의 심장이다 라고 불립니다. 그러나 이러한 기능을 제대로 작동 하지 못했을 때 혈진이나 하지 정맥류 같은 순환 장애가 발생 될 수 있습니다. 기원과 부착 비복근의 외측 머리는 대퇴골의 외측과두에서 시작하고, 내측 머리는 내측과두에서 시작합니다. 이 근육은 아래쪽으로 내려가면서 족저근과 함께 공통된 힘줄을 형성하며, 이 힘줄은 족저건 또는 아킬레스건으로 알려져 .. 2023. 10. 31.
하이 탑 운동화는 발목에 어떨까 어제 자전거 대회 봉사활동을 다녀 왔는데 오래 서있어야 해서 운동화를 신고 갔습니다. 그런데 오늘 일어나 보니 정강이쪽이 엄청 땡기고 아팠습니다. 왜그런가 하고 생각해 평소와 다른 점은 발목까지 오는 운동화를 신었던 것 이었습니다. 흔히 말하는 복숭아뼈를 완전히 감싸주는 운동화죠. 그래서 찾아 보기로 했습니다. 발목 운동화가 발목을 보호해 줄까 아니면 방해가 될까? 아래 글을 한번 읽어 보세요 운동화의 종류와 발목 염좌 예방: 연구 결과를 살펴보세요 Do high top shoes actually reduce ankle sprain risk? Here's what the research says (theconversation.com) Do high top shoes actually reduce ankle.. 2023. 10. 30.
등척성 운동과 고혈압 고혈압 환자의 운동 요법 고혈압은 건강에 해를 끼치는 심각한 문제 중 하나입니다. 그러나 적절한 운동을 통해 고혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 등척성 운동과 고혈압 관리에 대한 정보를 제공하겠습니다. 고혈압 환자의 운동 요법 고혈압 환자가 더 건강하게 살기 위해 운동을 포함시키는 것은 중요합니다. 그러나 어떤 종류의 운동을 선택해야 할까요? 고혈압 환자는 등척성 근력운동과 유산소 운동을 함께 수행해야 합니다. 이 두 가지 유형의 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 등척성 운동의 중요성 등척성 근력운동은 고혈압 환자에게 매우 중요합니다. 등척성 운동은 다이나믹 근력운동보다 더 쉽게 할 수 있으며 매일 걷기와 가벼운 달리기 같은 유산소 운동과 함께 수행하는 것을 권장 합니다. 그.. 2023. 10. 29.

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