대둔군의 해부학적 설명: 역할과 훈련 방법
대둔근은 인체에서 가장 크고 강력한 근육 중 하나로, 엉덩이의 안정성과 움직임을 조절합니다. 이 블로그 포스트에서는 대둔근의 해부학적 구조와 역할에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 대둔근 훈련 방법을 소개합니다. 대둔군의 역할 대둔근은 엉덩이의 확장, 외전, 내전 등 다양한 움직임을 담당합니다. 체간과 상체를 지탱하며, 걷기, 달리기, 일어서기 등 일상생활 동작에 핵심적으로 관여합니다. 대둔근의 해부학적 구조 대둔근은 대둔근 최대근, 대둔근 중간근, 대둔근 최소근 등 세 개의 주요 근육으로 구성됩니다. 대둔근 최대근은 가장 크고 강력한 부분으로, 엉덩이의 확장을 주요 작용으로 합니다. 대둔근 중간근은 엉덩이의 외전과 내전을 조절하며, 체중을 밀어 올리는 역할을 합니다. 대둔근 최소근은 엉덩이의 안정성을 ..
2023. 7. 8.
