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근골격계48

요방형근 Quadratus Lumborum (QL) - 척추측면 근육의 핵심 이 글에서는 Quadratus Lumborum (QL) 근육에 대해 자세히 알아보겠습니다. QL 근육은 어떤 근육인지, 그 구조와 기능, 그리고 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지를 다룰 것입니다. 이 근육은 척추와 허리 부위의 안정성을 유지하고, 숨 쉬는 것에서부터 엉덩이와 허벅지까지 우리 몸의 핵심 부위와 연결되어 있습니다. QL 근육의 구조 QL 근육은 척추측면 근육의 가장 깊은 부분에 위치한 근육으로, 갈비뼈 1에서 5의 횡문에 연결되며 12번째 갈비뼈의 아랫부분에도 연결됩니다. 이 근육은 평평하고 사각형 모양을 가지고 있으며, 척추측면 근막의 일부로 중요한 역할을 합니다. QL 근육의 기능 QL 근육은 제12 흉추 신경과 요추 척추 신경의 척추신경 뿌리를 통해 신경 공급을 받습니다. QL 근육은 .. 2023. 10. 18.
인대 염좌 Ligament Sprain 인대 염좌란 무엇인가? 인대 염좌는 뼈와 관절을 연결하는 콜라겐 조직 밴드, 즉 인대의 손상을 의미합니다. 이러한 인대의 주요 기능은 관절의 수동적 안정성을 제공하며, 감각 운동 기능에서 중요한 역할을 합니다. 인대 염좌의 원인 인대 염좌는 어떻게 발생하는 걸까요? 인대 염좌는 보통 관절이 일반적인 움직임 범위를 벗어나는 갑작스러운 힘으로 인해 발생합니다. 이때 인대 내의 탄력이 지나치게 늘어나게 됩니다. 예를 들어, 발목의 과도한 내반회전은 주로 전방 종족-좡뼈 인대인 전방 경형 뼈 인대를 파열시킬 수 있습니다. 인대 염좌와 골절의 차이 인대 염좌와 골절은 어떻게 구별할까요? 심한 인대 염좌는 골절과 비슷하게 보일 수 있으며, 이 둘을 구별하기 어려울 수 있습니다. 가끔은 인대가 인대 내의 중심부분에서.. 2023. 10. 16.
건 tendon의 건강을 강화하는 운동 건의 건강을 강화하는 운동 운동 부족은 건의 기능을 떨어뜨리는 중요한 요인 중 하나입니다. 충분한 운동이 없을 경우, 건은 콜라겐 섬유가 비틀어지거나 늘어날 때 충분한 강도를 제공하지 못합니다. 이로 인해 건염이나 건병증이 발생할 수 있습니다 따라서, 운동 부족으로 인해 건의 기능이 저하된 상태가 되면, 약간의 과부하만으로도 힘줄에 무리를 줄 수 있습니다. 이는 건의 콜라겐 섬유가 늘어나거나 비틀어지면서 발생하는 문제로 나타납니다. 즉, 건이 충분한 운동 부족을 경험하게 되면, 콜라겐 섬유의 탄력성과 강도가 저하되어 건염이나 건병증을 초래할 수 있습니다. 따라서, 운동 부족을 방지하고 적절한 운동을 통해 건을 강화하는 것이 중요합니다. 적절한 운동은 건의 콜라겐 섬유를 유지하고 강하게 만들어 줌으로써 건.. 2023. 10. 15.
논문을 통해 보는 이상적인 근력 증가를 위한 이해: 이종근력 훈련의 중요성 이상적인 근력 증가를 위한 이해: 이종근력 훈련의 중요성 근력 훈련 중 한 쪽 팔만 운동을 할 때, 다른 팔의 근력이 놀랍도록 증가한다고 하죠. 그런데, 정확히는 어떻게 동작하며 어떤 생리적 반응을 유발하는 걸까요? 이 블로그에서는 "Increased cross-education of muscle strength and reduced corticospinal inhibition following eccentric strength training" 논문에 대한 내용을 간략히 설명하겠습니다. Increased cross-education of muscle strength and reduced corticospinal inhibition following eccentric strength training - .. 2023. 10. 13.

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