[해부학 꿀팁] '면(Plane)'과 '축(Axis) 이해하기

🖍️ 딱 이것만 기억하세요!

📄
면(Plane) = 도화지
움직임이 그려지는 평면

+

✏️
축(Axis) = 연필
도화지를 뚫고 지나가는 중심점

"관절은 연필(축)을 중심으로 도화지(면) 위를 따라 움직입니다."

2. 움직임의 3대 공식

① 시상면(Sagittal) 움직임

도화지 방향: 몸을 왼쪽/오른쪽으로 칼같이 나눈 면

연필(축) 꽂는 법: 옆구리에 연필을 수평으로 푹 꽂으세요! (관상축)

👟 어떤 움직임? 앞뒤로 흔드는 모든 것 (걷기, 팔/다리 굽히기)

🔍 시상면 움직임 이미지 검색하기

② 관상면(Frontal) 움직임

도화지 방향: 몸을 앞/뒤로 나눈 이마와 평행한 면

연필(축) 꽂는 법: 배꼽에 연필을 앞뒤로 푹 꽂으세요! (시상축)

🤸 어떤 움직임? 양옆으로 벌리는 것 (팔 벌려 뛰기, 옆구리 굽히기)

🔍 관상면 움직임 이미지 검색하기

③ 수평면(Horizontal) 움직임

도화지 방향: 몸을 상/하로 나눈 바닥과 평행한 면

연필(축) 꽂는 법: 정수리에서 발바닥으로 연필을 일자로 꽂으세요! (수직축)

🔄 어떤 움직임? 제자리에서 회전하는 것 (고개 돌리기, 몸통 비틀기)

🔍 수평면 회전 움직임 이미지 검색하기

인체 운동의 3가지 면(Planes) & 축(Axes)         한눈에 비교하기

인체 운동 면과 축을 하나의 표로 압축했습니다.

구분	시상면 (Sagittal)	관상면 (Frontal)	수평면 (Horizontal)
나누는 기준	왼쪽 / 오른쪽	앞 / 뒤	위 / 아래
회전축 (Axis)	관상축 (ML Axis) 옆구리를 관통	시상축 (AP Axis) 배꼽을 관통	수직축 (Vertical) 정수리를 관통
주요 움직임	굴곡(굽힘) 신전(폄)	외전(벌림) 내전(모음)	내회전 / 외회전 좌측 / 우측 회전
대표 운동	걷기, 스쿼트, 덤벨 컬	사이드 레터럴 레이즈, 팔 벌려 뛰기	골프 스윙, 투구, 고개 돌리기
관찰 시점	옆모습 (Side View)	앞모습 (Front View)	위/아래 (Top View)

🔍 이미지 클릭: 3대 운동 면과 축의 입체적인 관계 검색 결과 보기

🩺 면과 축을 이해하기 위해

실제 환자의 움직임은 하나의 면에서만 일어나지 않는 '복합적 움직임'입니다.

• 통합적 사고: 팔을 대각선으로 올리는 동작은 시상면(굴곡)과 관상면(외전)이 동시에 일어나는 것입니다.
• 보상 패턴의 이해: 시상면에서의 움직임(예: 허리 굽히기)이 제한되면, 환자는 관상면(옆으로 기울이기)이나 수평면(회전하기)을 써서 물건을 집으려 합니다.
• 평가 순서: 일반적으로 시상면 → 관상면 → 수평면 순으로 평가하여 큰 움직임부터 미세한 회전 조절 능력까지 확인합니다.

 

 

Reference: Neumann, D. A. (2016). Kinesiology of the Musculoskeletal System. Elsevier.