1. 통증은 맥락과 의미에 의존한다
통증은 단순히 신체의 손상 신호만으로 이해해서는 안 됩니다. 통증은 개인의 심리적, 감정적 상태와 관련이 깊습니다. 맥락과 의미를 고려하여 통증을 이해하는 것이 중요합니다.
2. 통증 개념을 다시 구성할 수 있다
통증에 대한 개념을 재구성할 수 있다는 것은 중요한 개념 중 하나입니다. 통증을 단순한 조직 손상의 신호로 보는 대신 더 복잡한 경험으로 바라보는 것이 도움이 됩니다.
3. 자기 효능감 향상
자기 효능감은 통증 관리에서 중요한 역할을 합니다. 자신이 통증을 관리하고 대처할 능력에 대한 믿음을 높이는 것이 효과적인 통증 관리에 도움이 됩니다.
4. 자기 관리와 건강한 통증 대처 전략 육성
개인이 자신의 통증을 관리하고 건강한 대처 전략을 스스로 적용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 이를 위한 도구와 전략을 제공하는 것이 효과적인 접근 방법입니다.
5. 기능 회복에 집중 (통증 감소가 따를 수 있음)
기능 회복을 중요시하는 것은 통증을 효과적으로 관리하기 위한 핵심입니다. 통증을 완전히 제거하는 것이 아니더라도, 기능을 회복하는 것은 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
6. 점진적인 기능 회복
일상 활동으로의 점진적인 복귀는 개인의 자신감을 회복하고 통증을 피하려는 두려움을 줄이는 데 도움이 됩니다.