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아킬레스 건 파열 평가표 Achilles Tendon Total Rupture Score (ATRS) 아킬레스 건 전체 파열 점수 (ATRS): 회복 평가에 필수적인 도구 아킬레스 건 전체 파열 점수 (ATRS)는 아킬레스 건 파열을 경험한 환자의 결과와 기능 상태를 평가하는 데 사용되는 귀중한 도구입니다. 이 표준화된 평가 도구는 회복 진행 상황과 기능적 결과를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. Outcome evaluation after Achilles tendon ruptures. A review of the literature The optimal treatment and the best rehabilitation protocol after an acute Achilles tendon rupture (ATR) remain a matter of controversy in orthopaedic an.. 2023. 11. 16.
코어 강화를 위한 힙 브리지 실행 가이드 제목: 코어 강화를 위한 힙 브리지 실행 가이드 소개: 더 강한 코어를 위해 다양한 근육 그룹을 대상으로 하는 운동을 포함하는 것이 중요합니다. 힙 브리지는 코어뿐만 아니라 글루트와 햄스트링을 작동시키는 운동 중 하나입니다. 내용: 운동을 시작하기 위해 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 놓고 누워 있습니다. 손은 몸 옆에 놓고 손바닥을 아래로 향하게 합니다. 코어 근육을 약하게 수축시켜 몸을 안정시킵니다. 이렇게 하면 운동 전체에 걸쳐 몸을 안정시킬 수 있습니다. 다음으로, 어깨를 내려놓은 채로 천천히 엉덩이를 땅에서 들어올립니다. 무릎부터 어깨까지 직선을 만들도록 노력합니다. 이 동작은 주로 엉덩이를 뒤로 밀고 글루트를 압축하고 코어를 사용하는 것입니다. 이 자세를 잠시 유지하며 안정성과 정렬을 유.. 2023. 11. 16.
새끼 손가락에 통증이 있을 떄 새끼 손가락 통증과 그 원인 새끼 손가락 통증은 일상적인 활동으로 인한 단순한 근육통부터 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여기서는 가능한 원인들에 대해 간단히 설명하겠습니다: 1. 척골충돌증후군 척골충돌증후군은 손목 내의 척골과 인접 뼈나 연골이 비정상적으로 충돌하여 통증을 유발하는 상태입니다. 손목을 회전시킬 때 통증이 발생하거나 악화될 수 있으며, 손목의 과도한 사용이나 반복적인 부상이 원인일 수 있습니다. 2. 스마트폰 사용 스마트폰을 오랜 시간 동안 사용하는 것은 '텍스트 클로'라고도 불리는 통증을 일으킬 수 있습니다. 손가락, 손목 또는 팔에 반복적인 스트레스가 가해지면서 발생하는 염좌, 근육통, 또는 힘줄염이 원인일 수 있습니다. 3. 삼각연골복합 (T.. 2023. 11. 8.
의학 용어: "플레어" 설명 flare "플레어 flare"란 무엇인가요? 의학적 맥락에서 "플레어"는 의료 상태나 증상의 급작고 일시적인 악화 또는 악화를 나타내는 용어입니다. 이 용어는 주로 만성적이거나 지속적인 상태의 통증, 염증 또는 다른 증상의 갑작스런 심화를 설명하는 데 사용됩니다. 플레어는 스트레스, 과도한 노력, 약물 변경 또는 다른 기저 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 "CLBP의 플레어 업"을 언급하면, 그들의 만성 허리 통증이 갑작스럽게 악화되었다는 것을 의미합니다. 플레어 업 중에는 증상이 더 강해져 보통보다 더 큰 불편 또는 통증을 유발할 수 있습니다. 플레어 업 중에는 증상이 더 강렬하게 나타나며, 더 많은 관리나 치료가 필요할 수 있습니다. "플레어"라는 용어는 관절염, .. 2023. 11. 8.

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