전체 글186 마사지나 물리치료 후 통증이 더 증가 하는 이유 물리치료를 받은 후 통증이 증가하는 현상은 왜 발생하며 어떻게 대처해야 할까요? 1. 초기 통증 증가의 원인 신체 부하 변화: 물리치료는 환자의 신체 부하와 움직임을 변화시키는데, 이로 인해 초기에는 통증이 증가할 수 있습니다. 근육 긴장: 물리치료는 근육을 자극하고 활성화시킵니다. 이로 인해 초기에는 근육의 긴장이 증가하고 이는 통증을 유발할 수 있습니다. 조직 염증: 부상이나 질병으로 인한 염증이 있는 부위에서 물리치료를 시행하면 초기에 통증이 증가할 수 있습니다. 2. 통증 증가 기간 환자 개인에 따라 다를 수 있고 부위에 따라 몇 시간부터 며칠까지 다를 수 있습니다. 3. 물리치료 후 통증 증가 시 대처 방법 물리치료를 받은 후 통증이 증가할 경우 아래와 같이 해보세요: 3.1 휴식과 얼음 적용:.. 2023. 7. 19. 수유 자세 이상으로 어깨가 아픈 경우 수유 중 근골격 통증은 수유 엄마들 사이에서 흔하게 나타나는 문제 중 하나입니다. 올바른 자세를 유지 하지 않고 장기간 아기를 수유하면 어깨, 목, 상부등의 통증을 유발 할 수 있습니다. 어깨가 아픈 경우 견갑거근에 문제가 발생 할 수있습니다. 이에 대한 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 견갑거근 문제 견갑거근은 어깨 근육 중 하나로, 수유 중에 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다: 견갑거근 피로: 수유 중에 팔을 고정하는 동안 견갑거근은 계속해서 사용되며, 피로와 뻐근함이 발생할 수 있습니다. 견갑거근 긴장과 경직: 잘못된 자세나 지속적인 압력으로 견갑거근은 긴장과 경직을 유발하고 어깨 관절의 움직임을 제한할 수 있습니다. 견갑거근 염좌: 지속적인 스트레인으로 인해 견갑거근 염좌가 발생할 수 있으며.. 2023. 7. 19. 웹 디자이너들을 위한 목 통증 예방과 관리 안녕하세요! 이번에는 웹 디자이너들을 위해 목 통증에 대한 예방과 관리에 대해 알아보려고 합니다. 웹 디자이너로서 장시간 컴퓨터에 앉아 작업하다보면 목과 어깨에 피로와 통증이 쌓일 수 있습니다. 이 글에서는 웹 디자이너들이 목 통증을 예방하고 관리하기 위해 적용할 수 있는 전략과 도움이 될 수 있는 팁을 소개하겠습니다. 목 통증의 원인 잘못된 자세: 장시간 앉아 작업하다 보면 올바른 자세를 유지하기 어려울 수 있습니다. 너무 높거나 낮은 화면 위치: 화면 위치가 목의 자연스러운 각도와 맞지 않을 경우 목에 부담이 가게 됩니다. 스트레스: 업무 압박이나 긴장 상태는 근육 긴장을 유발하여 목 통증을 일으킬 수 있습니다. 목 통증 예방을 위한 전략 올바른 자세 유지: 자세에 주의하며 등과 목을 편안한 자세로 .. 2023. 7. 19. 수유와 어깨 근육: 문제와 예방을 위한 전략 안녕하세요! 수유하는 엄마들을 위해 수유와 어깨 근육에 관한 문제와 예방 전략에 대해 알아보려고 합니다. 수유 과정에서 어깨 근육은 중요한 역할을 담당하며, 올바른 동작과 근육 관리가 필요합니다. 이 글에서는 어깨 근육에 대한 문제와 그 해결책을 다루고, 예방을 위한 전략을 제시하겠습니다. 수유 중 어깨 근육 문제 어깨 근육 피로: 수유 동안 어깨 근육은 지속적인 노력을 요구하므로 피로감이 느껴질 수 있습니다. 어깨 관절 이완 부족: 수유 자세로 인해 어깨 관절의 움직임 범위가 제한될 수 있으며, 이는 이완 부족을 초래할 수 있습니다. 어깨 결림: 잘못된 자세나 부정확한 수유 자세로 인해 어깨가 결릴 수 있습니다. 어깨 근육 문제의 해결책 올바른 자세 유지: 수유 자세를 올바르게 유지하여 어깨 근육에 가.. 2023. 7. 19. 관절 기둥 Articular pillar Articular pillar는 한국말로 "관절 기둥" 이라고 할 수 있습니다. 관절 기둥은 척추뼈의 뒷쪽에 위치하여 척추뼈들을 서로 연결 시키고 척추의 안정성을 제공하며 척추 간의 움직임을 가능하게 하는 것입니다. 관절 기둥은 두개의 돌기로 형성되는데 하나는 첫 축의 윗 표면에 위치하고 다른 것은 척추의 아랫 표면에 위치 합니다. 이 돌기들은 연골로 덮여 있어서 관절의 부드러운 움직임을 돕습니다. 목을 구부리거나 펴는 것 회전 시키거나 좌우로 구부리는 동작이 가능 하도록 합니다. 또한 활동중에 경추에 가해지는 힘과 스트레스를 분산 시키는 역할도 합니다. 2023. 7. 17. 블로거들의 대퇴 근막 장근은? 요즘 블로거들이 많아졌습니다. 저 또한 이 글을 작성하고 있으니 블로거 중의 한명이네요 ^^. 블로거들은 오랜 시간 동안 컴퓨터 작업을 많이 하기 때문에 자세 이상이 올 수 있습니다. 여러 근육이 있지만 그중에서도 오늘은 대퇴근막장근에 대해 이야기 해보려고 합니다. 대부분 대퇴근막장근의 TFL(tensor fascia lata) 이상 운동 하는 사람들에게 생긴다고 생각 하시겠지만 사무실에 앉아서 작업하시는 분들에게도 많이 문제가 발생되는 근육 중의 하나입니다. 대퇴근막장근의 역할 및 문제 대퇴근막장근이라는 말 한 번 쯤은 들어 보셨을거라 생각합니다. 이 근육은 엉덩이에서 허벅지 앞쪽으로 이어지는 근육으로 다리를 앞으로 들어 올릴 때 쓰는 근육 중의 하나입니다. 블로거들 처럼 의자에 앉아서 컴퓨터 작업을 .. 2023. 7. 14. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 다음
