60도에서 120도에서 일어나는 어깨 통증

 

어깨 충돌 증후군

가끔 어깨 통증을 느끼신 적이 있나요? 그럴 경우 어깨 충돌 증후군에 걸릴 수 있습니다.

 

이 상태는 견갑골이  제대로 움직이지 않아 발생하며, 이로 인해 통증과 염증이 발생할 수 있습니다.

 

출처 https://drmcclintock.com/shoulder-impingement-syndrome/

 

 

어깨 충돌 증후군의 증상

어깨 충돌 증후군의 주요 증상은 팔을 머리 위로 뻗을 때 더 심해지는 어깨 통증, 그리고 근력 감소와 움직임 범위 제한입니다. 처음에는 통증이 지나다니는 것처럼 느껴질 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 지속적으로 나타날 수 있습니다.

 

어깨 충돌 증후군의 원인

어깨 충돌 증후군을 유발하는 여러 가지 원인이 있습니다. 하나는 종종 스포츠 선수나 노동직 종사자에서 볼 수 있는 팔의 반복 운동입니다. 또 다른 원인은 올바르지 않은 자세로 어깨에 더 큰 스트레인을 가할 수 있습니다.

 

어깨 충돌 증후군 치료

어깨 통증을 경험 중이라면, 회전근 개 파열 같은 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 어깨 충돌 증후군 진단 후 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 이에는 물리 치료, 코르티코스테로이드 주사, PRP 주사 및 수술이 포함됩니다. 물리 치료는 종종 처음으로 시도하는 치료법으로, 어깨 통증을 줄이고 움직임 범위를 향상시킬 수 있습니다. 비수술적 치료로도 상태가 개선되지 않을 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

어깨 충돌 증후군 예방 팁

어깨 충돌 증후군을 예방하거나 재발을 방지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다:

 

- 팔로 반복적인 동작을 할 때 자주 휴식을 취하십시오.

 

- 자세를 주의하고 올바른 자세를 유지하려 노력하십시오.

 

- 어깨를 자극할 수 있는 머리 위 동작을 피하십시오.

 

- 어깨 주변 근육을 강화하십시오.