공부하는 물리치료사 MY PT

족저 근막염은 족저근막염은 아침 또는 긴 시간 동안 서 있거나 걷은 후 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 흔한 상태입니다. 이는 발의 바닥을 가로지르는 두께 있는 조직인 족저근막이 염증을 일으킬 때 발생합니다. 족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 정의됩니다. 이 섬유띠는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 주며, 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.이러한 불편의 주요 원인은 종종 발에 대한 적절한 스트레칭과 관리 부족입니다. 족저 근막의 기능과 중요성 족저 근막은 발의 구조를 지탱하고 지지하는 역할을 합니다. 그것은 우리가 걷거나 달리거나 뛰거나 서 있는 동안 발의 형태와 아치를 유지하는 데 중..

족저 근막염에 대해 공부하다가 족저근막에 대한 설명을 잘 해주는 영상 (What is the Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis) 이 있어서 정리 해 봅니다. 자세히 보기 원하시는 분들은 영상 눌러서 확인 해 보실 수 있습니다 족저 근막Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis)이란 무엇인가요? 족저 근막Plantar Fascia (Plantar Aponeurosis) 정의와 별칭 인간의 발은 우리 일상 생활에서 상당히 중요한 부분입니다. 하지만 우리 발 아래 숨겨진 고유의 구조물, '플란타 패시아(Plantar Fascia)' 또는 '플란타 아포네우로시스(Plantar Aponeurosis)'가 정확히 무엇인지, 그 구조와 기능, 그리고 발생할 수 있는..

발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! 김교수님의 맨발 걷기의 효과에 대한 영상을 시청하는 중 "발의 코어" 라는 단어가 나와서 신기하고 생소해서 찾아 보게 되었는데 이미 설명 해 놓으셨더군요 ^^ 저처럼 발에도 코어 근육이 있다는 것을 궁금 하신 분들이 있을 것 같아서 영상을 보고 정리 해 드립니다. 영상을 직접 보기 원하시는 분들은 "발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)" 을 누르시면 바로 시청 하실 수 있습니다. 많은 사람들이 몸의 코어 근육의 중요성을 알고 있지만, 발의 코어 근육 역시 중요한 부분입니다. 발 코어 근육이 약하다면 다양한 발병의 근원이 될 뿐만 아니라 발의 증상이 낫지 않..

얼마전 TV에서 맨발 걷기가 건강에 좋다해서 왜 그런지 찾아 보다가 발편한 세상의 김범수 교수님께서 하신 유튜브 강의가 있어서 정리해서 올려 봅니다. 혹시 저 처럼 궁금하신 분들은 글을 읽어 보시고 강의도 들어 보시면 좋을 것 같아요 목소리가 차분하니 좋으시네요 ^^ 발편한 세상의 김범수 교수님 유튜브 바로 가기 눌러 주세요 인간의 자연적 발걸음 인간은 원래 맨발로 다니도록 태어났어요. 하지만 아기가 첫 발걸음을 시작하면서부터 신발을 신게 되고, 평생 동안 바른 신발의 보호를 받게 됩니다. 그렇게 너무 신발에 의존하다 보면 발이 조금씩 퇴화될 수 있어요. 발의 중심, 풋코어 근육 발의 안정성과 기능을 담당하는 근육들을 풋코어 근육이라고 합니다. 이 근육들은 주로 발가락을 벌리고 오므리는 역할을 하며, 울..

힘줄 문제는 뼈의 압력과 관련이 있습니다. 뼈는 단단하고 힘줄은 부드럽기 때문에 이 두 가지가 접촉하면 마찰이 발생하여 힘줄 손상을 야기할 수 있습니다. 연구에 따르면 힘줄 문제의 상당 부분은 힘줄이 뼈에 부착되는 내부 부위에서 발생한다고 합니다. 이를 "엔시시스"라고 합니다. 그러나 여기에는 어려운 문제가 있습니다: 힘줄이 뼈와 계속해서 접촉하기 때문에 그들이 가하는 압력을 피할 수 있을까요? 이 문제를 자세히 살펴봅시다. 뼈와 힘줄의 상호작용 뼈와 힘줄에 관한 이야기에서 둘은 분리할 수 없습니다. 힘줄은 뼈와 밀접하게 연결되어 있어, 뼈가 가하는 압력을 피할 수 있을까요? 연구 저자의 의견에 따르면 거의 불가능하다고 합니다. 그래서 우리가 힘줄을 가지고 있다면 뼈의 압력은 불가피한 동반자입니다. 긴장..

이 글에서는 Quadratus Lumborum (QL) 근육에 대해 자세히 알아보겠습니다. QL 근육은 어떤 근육인지, 그 구조와 기능, 그리고 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지를 다룰 것입니다. 이 근육은 척추와 허리 부위의 안정성을 유지하고, 숨 쉬는 것에서부터 엉덩이와 허벅지까지 우리 몸의 핵심 부위와 연결되어 있습니다. QL 근육의 구조 QL 근육은 척추측면 근육의 가장 깊은 부분에 위치한 근육으로, 갈비뼈 1에서 5의 횡문에 연결되며 12번째 갈비뼈의 아랫부분에도 연결됩니다. 이 근육은 평평하고 사각형 모양을 가지고 있으며, 척추측면 근막의 일부로 중요한 역할을 합니다. QL 근육의 기능 QL 근육은 제12 흉추 신경과 요추 척추 신경의 척추신경 뿌리를 통해 신경 공급을 받습니다. QL 근육은 ..